中影人播音主持培訓學院的學生一直都保持著一個良好的習慣——出早功，也就是每天清晨在中影人播音學院進行早功發(fā)聲練習。那么她們“早功”練的是什么呢?除了練習咬字外，也會練習自己的氣息控制能力。想知道她們是怎么練的嗎?小影這就給你揭秘：

　　(一)深吸慢呼氣息控制延長練習

　　其要領(lǐng)是:先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4-6次。

　　(二)深吸慢呼數(shù)字練習

　　我們把第一步驟稱為“吸提推送”，“吸提”的氣息向里向上，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法:

　　A.“數(shù)數(shù)”練習:“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”，--口氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復數(shù)多少次。

　　B.“數(shù)棗”練習:“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個六個棗七個棗八個棗九個棗十個棗九個棗....到一個棗 看你能數(shù)多少個棗。”反復4-6次。盡量做到，如果不行可先說5個一組，也就是10個，之后有所提高的時候再增加。

　　C.“數(shù)葫蘆”練習:“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念:“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復4-6次。

　　“數(shù)數(shù)字”、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制力越強，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

　　- 60分鐘聲音訓練表 -

　　(1)氣泡音：閉口和張口共30秒。

　　(2)輕度哼鳴：20秒。

　　(3)膈肌訓練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

　　(4)慢吸快呼：2次，20秒。

　　(5)慢吸慢呼：2次，20秒。

　　(6)快吸慢呼：4次，2分鐘。

　　(7)“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　(9)搓臉：10秒。

　　(10)轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

　　(11)松下巴：10秒。

　　(12)提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

　　(13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。

　　(14)半打哈欠：5次，10秒。

　　(15)撮唇：10次，20秒。

　　(16)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。

　　(17)轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。

　　(18)雙唇打響：30次，30秒。

　　(19)彈唇：1分鐘。

　　(20)b本音：60次，1分鐘。

　　(21)ba本音：60次，1分鐘。

　　(22)

　　ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。

　　(23)頂腮：30次，30秒。

　　(24)刮舌：20次，20秒。

　　(25)伸卷舌：20次，20秒。

　　(26)立舌：10次，30秒。

　　(27)轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。

　　(28)彈舌：30秒。

　　(29)d本音：60次，1分鐘。

　　(30)da音：60次，1分鐘。

　　(31)

　　da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘。

　　(32)g本音：60次，1分鐘。

　　(33)ga本音：60次，1分鐘。

　　(34)

　　ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。

　　(35)ge音：60次，1分鐘。

　　(36)

　　ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。

　　(37)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

　　(38)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個八拍，3 次，3分鐘。

　　(39)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數(shù)3到4個回合。2次，2分鐘。

　　(40)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘。

　　(41)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。

　　(42)數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。

　　(43)喊操：變換節(jié)奏進行，2分鐘。

　　(44)繞口令：任選10段，10分鐘。

　　(45 )有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘。

　　小貼士：

　　中影人播音主持培訓學院建議根據(jù)自己的聲音條件有選擇、有針對性地組合訓練。

　　在練聲中，舒適是前提，違背自己的感官感受而執(zhí)意去追求某種音色是對嗓子有損傷的

　　這組訓練可以在每天早晨進行，一方面可以有效利用時間，另一方面可以使得全天狀態(tài)良好