對(duì)于播音員和主持人來說，播音呼吸不能僅僅停留在認(rèn)識(shí)上，還應(yīng)將其化為用于語言表達(dá)的實(shí)際能力。初學(xué)者需要經(jīng)過大量的練習(xí)才能完成這一轉(zhuǎn)化過程。下面中影藝考播音主持藝考培訓(xùn)的小編總結(jié)一些簡(jiǎn)單的播音主持呼吸練習(xí)方法與步驟供大家參考。

1．橫膈彈動(dòng)練習(xí)

　　許多播音初學(xué)者不了解橫膈的位置，感覺不到橫膈的活動(dòng)。這個(gè)練習(xí)可以幫助你感覺橫膈的彈動(dòng)。同時(shí)也可以鍛煉膈肌力量。

　　步驟1：直立，雙手垂直于身體兩側(cè)，小腹肌肉略微收縮。

　　步驟2：橫膈下降，吸氣至八成滿。

　　步驟3：小腹肌肉猛烈收縮，壓迫膈肌向上彈動(dòng)，氣流沖出，發(fā)“hei”音。

　　通過這個(gè)練習(xí)，你可以感覺到腹肌和膈肌的劇烈活動(dòng)。

2．胸腹聯(lián)合式呼吸練習(xí)

　　通過這一練習(xí)，可以體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸。

　　步驟1：雙腿直立，兩臂側(cè)垂，貼近身體兩側(cè)。頭部抬起，目光前視，全身放松，小腹前部微收，做好吸氣準(zhǔn)備。

　　步驟2：口鼻同時(shí)吸氣，橫膈逐漸下降，小腹有壓力感。

　　步驟3：繼續(xù)吸氣，腹部膨脹，同時(shí)胸廓開始擴(kuò)張，上臂與胸部?jī)蓚?cè)逐漸貼近，表明胸徑擴(kuò)大。

　　步驟4：在膈肌仍保持適度收縮的同時(shí)，腹部逐漸加大收縮力度，使膈肌勻速上升，胸廓也在肌肉對(duì)抗作用下回縮，氣流均勻呼出，直至氣息用盡。練習(xí)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意，小腹在作吸氣準(zhǔn)備時(shí)不應(yīng)過分收縮，過分收縮會(huì)限制吸氣量。

3．?dāng)U大吸氣量練習(xí)

　　增加肺活量是提高呼吸能力的基礎(chǔ)。通過這一練習(xí)可逐漸增加肺活量。

　　步驟1：按照胸腹聯(lián)合式呼吸的要求，深吸一口氣，將氣息保持住。

　　步驟2：用穩(wěn)定的音量和適當(dāng)?shù)囊舾摺⒁羯珨?shù)數(shù)：1、2、3、4、5……直至氣息用盡。

　　步驟3：重新吸氣，重復(fù)上面動(dòng)作。

上述播音主持呼吸練習(xí)，可每日連續(xù)練習(xí)多次，音量、音高、音色都可以發(fā)生變化。隨著練習(xí)時(shí)間的延續(xù)，發(fā)音時(shí)間會(huì)逐漸增長(zhǎng)，這說明你的肺活量在增加,專業(yè)水平也有了進(jìn)一步的提升。只要同學(xué)們堅(jiān)持練習(xí)，進(jìn)步就一定看得見！