播音形體展示要求以及訓練方法

來源：中影人藝考播音主持學苑發布時間：2019-03-20

播音主持不僅要求吐字歸音的標準，還要有形體展示規范，播音主持人員要求身材筆直，沒有駝背，形象好氣質佳，今天小影來講一下：播音形體展示要求以及訓練方法

一、形體展示的作用
電視節目主持人傳達信息、表達感情，不僅要運用口頭語言，還要運用主持人的形體展示和體態語言。節目主持人的工作，從本質上說也是與受眾之間的一種審美對話。優美而富有個性的主持人形象和得體而富有表現力的體態語，能增強受眾的信任感，能幫助觀眾更好地理解主持人所要表達的內容，也是給受眾提供了一種審美的享受。

二、播音主持形體展示步驟
1.基本站姿訓練
　　(1)后背靠墻站立。
　　要求：腳后跟、小腿肚兒、臀部、雙肩、頭部的后下部位和掌心靠墻。
　　(2)頂物站立。
　　要求：頂書原地站立。
　　(3)背靠背站立。
　　要求：兩個人背對背站立練習。
2.手臂變化站姿
　　(1)垂手臂式。
　　(2)腹前握手指式。
　　3.腳部變化站姿
　　要求：重點訓練。
　　(1)立正式
　　兩腳并攏，兩膝并嚴，兩手可自然下垂，男女均可適用。
　　(2)扇形式
　　要求：兩腳跟靠攏，腳尖呈45到60度，身體重心在兩腳上，男女均可適用。
　　(3)分腿式
要求：兩腳左右分開，與肩同寬，腳尖朝前且兩腳平行，雙手可交叉于前腹，通常男子采用此種站姿。

三、坐姿
要注意上身的姿態，尤其是后腰部要自然挺直，身體要坐在椅子前端并稍向前傾；兩肩放松，兩腿自然彎曲；雙腳平落地上，雙膝并攏或稍微分開一些。但女生的雙膝和腳跟必須靠近，或雙腳踝前后交叉。兩眼平視前方盡量使自己心態放松，心境平靜。另外，要注意入座和起座時，動作要輕盈舒緩，切忌猛坐猛起；落座時，要保持上身平直，不要含胸駝背，顯得萎靡不振；不要隨便玩弄桌上的東西或不停抖腿，以免給人以沒有修養的感覺。

四、地面訓練
站立地面訓練形體，內容相當豐富，包括：頭部的轉與動、肩部的收與開、胸部的含與放、腰部的直與挺、胯部的提與緊、腿部的直與立、腳步的繃與勾，通過這些系統的訓練，使人體的各部位由松變緊，由散變提，形成自然的、正確的坐、立、行姿，并糾正錯誤或不良的形體習慣，使主持人在節目中體現出矯健和瀟灑，透露出朝氣蓬勃的精神狀態。
①頭部訓練
頭部（包括頸部）如果肌肉松弛，將會導致脖頸向前彎曲，使人顯得沒有精神，自然會影響到人的氣質。同樣，由于脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等現象也會造成頭部、頸部的不美觀。所以，通過頭部的訓練達到頭部、頸部向上挺拔，精神飽滿，活動自如大方。
②肩部訓練
因肩部在日常生活中的不良姿勢，會導致端肩、斜肩、背肩、扣肩，使肩部顯得小而窄。因肩膀無力而傾斜，使得胸部下陷，從而使背部顯得異常，造成肩胛骨突出等。通過肩部訓練，可使肩部達到正確的自然放松的狀態。
③胸部訓練
胸部訓練，可使人的胸部肌肉達到收緊上提，使得在日常生活中養成的含胸、駝背等不良毛病得以糾正。通過胸部訓練，還可使胸廓更好地發展，使肺活量增大，從而更好地展現主持人由內而外所煥發出的青春活力。

以上就是播音形體展示要求以及訓練方法，形體訓練是里面最苦的一個課程，如果不堅持訓練，形體展示要求都達不到，氣質就會差很遠，平時也要多加注意，養成良好的坐姿和站姿，從小事做起，加油！

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