播音藝考生面試的時候考官非常看中學(xué)生的形象素質(zhì)，這就需要播音考生進(jìn)行形體訓(xùn)練了，那么，應(yīng)該如何訓(xùn)練呢?下面就來看看腰和腹部的形體訓(xùn)練吧!

　　腰和腹的練習(xí)(1)

　　準(zhǔn)備位置：兩踝骨交叉，平坐，后背直立，雙手放在膝蓋上。

　　動作過程：身體向右邊傾斜，同時開始轉(zhuǎn)身，身體做環(huán)繞運動<右、前、左、正面>。反復(fù)做四遍。

　　全部反復(fù)：每邊各兩遍。

　　注意事項：轉(zhuǎn)身時，身體盡可能向每個方向的最遠(yuǎn)處伸展，并貼近地面。肩膀不能太僵硬，尤其是做上身動作時，活動要自然。

　　腰和腹的練習(xí)(2)

　　準(zhǔn)備位置：兩踝骨交叉，平坐，后背直立，雙手放在身體兩側(cè)。

　　動作過程：身體盡量向左側(cè)斜，左臂同時從身體開始向旁滑出，右手掌朝上;臂抬過頭。反復(fù)右面。

　　全部反復(fù)：每邊各六遍。

　　注意事項：為了得到更好的效果，這個練習(xí)應(yīng)該做得慢一些。當(dāng)身體向一邊伸展時，臀部保持不動<如向左傾斜時，臀部的右半部往下壓>。

　　上身練習(xí)(1)

　　準(zhǔn)備位置 ：兩踝骨交叉，平坐、后背直立，雙手在腦后握住，胳膊肘向兩旁打開。

　　動作過程 ：慢慢地把兩個胳膊肘往一起靠，再把胳膊肘往旁拉開到原位。反復(fù)做十二遍。

　　注意事項 ：胳膊肘靠攏時吐氣，拉開時吸氣。

　　上身練習(xí)(2)

　　準(zhǔn)備位置 ：仰臥，繃腳。雙臂放松地放在身體的兩側(cè)。

　　動作過程 ：把頭、脖子、肩膀從地面抬起，停兩拍。反復(fù)做四次。然后慢慢把頭從一旁轉(zhuǎn)向另一旁，做四次。

　　全部反復(fù) ：三遍。

　　注意事項 ：頭從地面抬起時，下巴頦最大限度的往前伸，并放松脖子的肌肉。

　　除了腰和腹的練習(xí)，還要掌握其他的形體訓(xùn)練，比如站姿練習(xí)、走姿練習(xí)、鞠躬訓(xùn)練等等

　　站姿練習(xí)：要求挺拔、向上?？繅z查，頭、背、臀、腳后跟四點一線。

　　走姿練習(xí)：要求協(xié)調(diào)、昂揚、朝氣、節(jié)奏感。頭頂一本書，來回走動而不掉下來。練習(xí)一、走直線行走時雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到地上畫的直線。即證明走路時兩只腳幾乎是平行的。配上節(jié)奏明快的音樂，訓(xùn)練行走時的節(jié)奏感。強調(diào)眼睛平視，不能往地上看，收腹、挺胸、面帶微笑，充滿自信和友善。練習(xí)二、頂書而行這是為了糾正走路時擺頭晃腦的毛病，而保持在行走時頭正、頸直的訓(xùn)練。練習(xí)三、練習(xí)背小包、拿文件夾、公文包、穿旗袍時的行走。

　　鞠躬訓(xùn)練：學(xué)生間互相行鞠躬禮;學(xué)生向老師行鞠躬禮。手勢訓(xùn)練：要求親切、適度。如握手、介紹、引領(lǐng)、招手、遞物、鼓掌等。

　　以上就是播音藝考生腰和腹的形體練習(xí)，中影人播音主持培訓(xùn)學(xué)校的老師建議播音考生平時多進(jìn)行鍛煉或者形體練習(xí)，可以提升自身的氣質(zhì)哦!