根據相關研究顯示，過度緊張可能是由于神經的刺激導致，可見，每個人都有這種情況，那么，克服畏怯心理的五種方法有哪些?

　　(一)要有充分的準備

　　當你在公眾面前講話時,真可謂是“萬眾矚目”。一顰一笑,一舉手一投足,均在眾人的視線內。所以,要達到說的目的,就必須在講前做一番準備,下一番工夫。可如果你心里沒有把要說的問題想清楚,怎么能講清楚?自己都應付,興趣不大,怎么會吸引別人,感染別人?如講著講著,突然喉頭癢癢的,你能不緊張嗎?近日感冒了,正講到興奮處,流鼻涕了,也難免尷尬……突發事件事先都要想好,總之,你準備得越充分,講得就越成功。

　　(二)樹立自信心

　　俗話說:“信心是成功的一半。”拿破侖有句名言:“因為我決心要成功,所以凡是我做的事都得到了成功。”堅強的自信心是口語表達成功的第一秘訣。堅強的自信心源于充分的準備

　　(三)掌握小技巧

　　可以深呼吸、積極暗示自己:“有些人還不如我呢。”這樣,有了自信心,消除了不良情緒,就會使自己處于平穩狀態,講話就會變得輕松自如。另外要養成微笑的習慣。比如:面試之前在休息室緊張的時候,就微笑著把顫抖的雙手背在身后,向走入的面試官行躬身禮。別人都說,看,她笑呵呵的,一點都不緊張。其實是微笑幫了忙。

　　(四)多練習

　　俗話說“熟能生巧”,練得多了,口語表達能力有了提高,就會越來越自信

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